人生を有意義で楽しくする方法【結論：全身でコミットする】
こんにちは、みーちゃんです。
毎日楽しいことや、面白いことを見つけては
寝る前に振り返る習慣づけをしています。
おかげさまで、毎日がとても楽しいです。
さて、最近相談を有難く受ける機会が多くなったのですが
相談者様は割と精神疾患をお持ちの方が多く
「生きる意味が分からない」「人生が楽しくない」といった
相談から始まることが多いです。
結論から言えば、生きる意味や人生の無価値を感じた時って
基本自分が喜ぶことをしていないからなんです。
趣味、特技、好きなこと、落ち着くこと・・・
そんなことを日常生活に取り入れるだけでも
毎日の楽しさって違うと思います。
今回は、自分を豊かにするお話です。
豊かにすることで、自分の「こうだったらいいな」と
思うことも叶うかもしれません。
人生を有意義で楽しくする方法
結論は、「日常の過ごし方を考える」です。
自由な時間こそ自分にご褒美を
学校へ通っている方も、お仕事をされている方も休日があって
平日のようにやらなくてはいけないものがありません。
私は働いていた頃、休日も無賃で仕事をしなくてはならず
休日は出勤前の１２時間ぐらい前にやっと貰えたような感じです（笑）
といっても、ほぼ寝る時間に削られ、自由な時間は３時間ほどだけ。
平日もご飯を食べてちょっと仕事して寝る。
それが毎週だったので、休まっている感覚は全くありませんでした。
結果私は精神疾患にかかってしまったわけですが
自由な時間が取れる時は、仕事のことを忘れるぐらいの勢いで
ご褒美（お出かけ・散歩等）すれば改善の見込みはあったのかなと
冷静になった今感じています。
具体的にどんなことが「ご褒美」か
これは人それぞれだとは思うのですが
簡単に言えば、ご褒美＝「自分が良い気分になれること」です。
体を動かす、絵を描く、歌う、本を読む、絵画展やコンサートに行く
ちょっと遠出をする・・・
少し考えただけでもこれだけあります。
それは、なんでもよくて、好きなことでも趣味でも特技でもなんでもOKです。
好きなことがない場合
自分にご褒美を与えないことが続いていたので
私も精神疾患を治療している中でこういうことはありました。
好きなこと・趣味・特技・・・と考えると余計に難しくなってしまうので
単純に「これやってて楽しいかも」「これやってるとニコニコしてるかも」
「これやってると気持ちが落ち着くかも」というものでOKです👌
自分が好きなことはニアリーイコールで
「楽しいこと」「自然と笑顔になること」「気持ちが落ち着くこと」なので
そういう考え方であれば、私の場合考えやすかったです。
みーちゃんの場合はゲーム
スミマセン。この後は少し例として
私の個人的な趣味と絡めてお話しさせて頂きます。
（少しお話に熱が入りますが、ご了承下さいませ。）
私の場合、お花が大好きな女性かと思いきや
趣味がゲームという男っぽい面があるんです（笑）
なので彼氏のまーくんとゲームをしている時がご褒美です。
最近switchを買いましてスプラトゥーン２というゲームにドハマりしています。
これが楽しいんです！！！
こんなゲームです🎮🦑🐙
任天堂の公式紹介映像です👇
イカやタコになって、インクを塗って
自分の陣地を広げた方が勝ちという
「ナワバリバトル」を基本私はやっています。
どちらかというと、シューターゲーム系にはなるのですが
人をあやめたりするゲームではなく
全年齢対象で小学生にも話が通じるレベルです（笑）
YouTuberのヒカキンさんも、はじめしゃちょーさんも実際にやって
実況動画を出していますね。
沢山ブキの種類があって、各々若干使い心地が違うので
自分に合ったブキが見つかりやすく
初心者にもオススメのブキもあるので
私もまずはそのブキから始めました🐙
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価格:5,985円 |
上記の楽天さんでしたら、割引されて送料無料らしいです・・・😲
私はほぼ正規価格だったので羨ましいです・・・。
ちなみにですが、私はもっと楽しみたかったので
オクト・エキスパンションという追加コンテンツも購入しました🎮
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【Switch用追加コンテンツ】 スプラトゥーン2 オクト・エキスパンション （ダウンロード版） ※1,000ポイントまでご利用可 価格:1,802円 |
もっともっと楽しみがあり、伝えたいのですが
それだけで終わってしまいそうなので・・・（笑）
私はそうして自分のご褒美時間を平日に作って
１時間～2時間ほどですが、たまにしています。
好きなことが生きる上での要素になる
人間誰しも限られた場所や時間や人に囚われすぎると
自分の存在価値が低くなります。
「私は、誰のために生きているんだ・・・」
「何のために仕事をやっているんだろう・・・」
私の前職ではこのように嘆いている人が多くいた職場でした。
私は、確実にゲームから自分の日々の楽しさを発見して
まーくんはスプラ歴が長く、とっても強いので負けることもあります。
笑ってしまう話ですが、そこで「まーくんよりも強くなりたい！！」
とある種の目的ができるんです。
何でも、目的ができると、それに向かって必死になる。
必死になるということは「今に集中している」ということで
これが俗にいう「マインドフルネス」と言います。
マインドフルネスについてはこちらをご覧下さい👇
今では、そうして自由に使える時間を沢山趣味に充てた結果
まーくんに勝つことができたりして、楽しさや充実感が得られます（笑）
おかげさまで、平日も土日もほとんどニコニコしていますし
平日も楽しんで仕事をすすめることができています。
その上でのポイントは・・・？
結論、「好きなことに全身でコミットする」ということです。
好きなことはマルチタスクしない
人生を楽しみ、良いものにしたいのであれば
とことん好きなことに貪欲になるべきです。
どうしてかというと
積極的に関わっていく選択（全身でコミット）をしていかないと
本来の人生を楽しむための「きっかけ」にも繋がっていかないからです。
ゲームをしているならば、効率的な戦略を自分で考えてゲームする。
本を読んでいるのであれば、メモを取りながら読む。
散歩であれば、目に見えたもの、音、匂い、五感をフルに使う。
ぼーっとしているのであれば、何も考えないでぼーっとする。
割とこれらは簡単そうに見えて難しいんです。
仮にゲームをしていても、帰る時間を気にしたり
仕事や学校のことが気になって少しメールや教科書をちょっと開いちゃったり。
「あっ、もうこんな時間！？」「時間忘れてた！！！」
ぐらいが実際丁度いいんです。
分からないことはとことん調べよう
今回は以上です。
あともう一点付け足しですが、「とことん調べよう」ということです。
これは仕事でも勉強でもそうですが
調べて実際にそれができた時の達成感が大切だからです。
逆に調べていて何にも収穫がなく、徒労に終わった・・・
というのも大事にすべきです。
「あんなに調べたのに、実行しなかった・・・」というのも
大事にすべきです。
なぜなら、その調べたという行為そのものが存在しているからです。
調べるのと調べないのとでは、決定的に違うものがあります。
それは、人生を楽しい方向のベクトルに向かせているかいないかの違いです。
好きなことについて、コミットして調べたりしているのであれば
すでにあなた様は確実に成長しています。大丈夫です。
今日できなかったことに目を向けるのではなくて
今日できたことに目を向けて見ましょう。
それを繰り返して、できたことの積み重ねで人は成長していきます。
もっと人生を楽しいものに。
自分次第でとても楽しいものになります。
まずは自分の好きなことに目を向けて
それから行動を起こしてみましょう。
好きなことを見つけるだけでも結構難しいので
好きなことを見つけるのに精一杯な方は
一気にやろうとせずゆっくり、マイペースで徐々にやっていきましょう。
本日も、ご覧頂きありがとうございます😊
下記のブログが読んで下さった方にとってご満足頂けたみたいで
いいねやスター、ブックマーク、コメントを沢山頂くことができました。
ありがとうございます😌💗
皆さん、今日も１日お疲れ様でした🌷
