みーちゃんだより

適応障害であるみーちゃんのゆるいブログ🌼

生き方

ぽけ〜っとする時間の大切さ【疲れるものから離れる/五感をフルに使う】

こんにちは、みーちゃんです。 疲れたらぼーっとすることを癖にしています。 ぼーっとすると肩の重さが ストンと落ちる感覚になります。 ぽけ~っとすることは どうやらマインドフルネスと関連があるようです。 マインドフルネスとはざっくり言ってしまうと …

できないことにぶつかった時の対処法【爽快感や達成感を味わう/人と比べない】

こんにちは、みーちゃんです。 できないことにぶつかったときには 一度ちゃんとどうしたらいいか考えてから行動します。 自分ができないことにぶつかったら 皆さんはどうしていますか? 次負けないように対策を練るのでしょうか それとも自分は無理だと潔く…

どうしてお酒を飲みたくなるのか【間違った情報があるから/付き合い方を知る】

おはようございます、みーちゃんです。 先日スマートフォンでニュースを見ていたら 2016年に同志社大学の ダンスサークルの合宿で 当時1年生だった男子学生が 一気飲みした後に死亡したことで 保護者の方が大学側に賠償を求めたという ニュースが目に止…

悪い夢で悩みたくない!悪夢を見たらすること【嫌な出来事は残りやすい/好きなことをする大切さ】

こんにちは、みーちゃんです。 まーくんには言っていませんが 最近立て続けに中途覚醒が続いています。 というのも、いつもこうして起きる時は 大抵「嫌な夢」で起きます。 時計は見てないですが恐らく 夜中の2時〜3時ぐらいでしょうか。 アニメのように「…

【経験談】登校しぶり・不登校の子どもに今できること【安心感を持たせる/自分を責めない大切さ】

こんにちは、みーちゃんです。 子どもに関わるニュースを目にして 自分にできることがないか探しています。 私も過去に不登校の経験があるのですが 今でも不登校の数は増え続けています。 最も多いのは中学生ですが 最近では小学生にも増えている傾向があり…

1ヶ月半のブログを通して感じたこと【自分にひたすら問う/目の前の人に感謝を伝える大切さ】

こんにちは、みーちゃんです。 習慣化って大事ですが なぁなぁになってしまう習慣化もあるので 日々そうならないような工夫をしています。 本日、ブログを始めてから初の土曜日投稿をしてみようと思いました。 理由は単純ですが 「記事を見て下さった方への…

【経験談】薬によらない方法で治したい理由【結論:根本的なところがあるから】

こんにちは、みーちゃんです。 適応障害と付き合い始めて大分長く経ちますが たまに辛くなってボロボロになった自分によく気付きます。 昨日などは特に顕著で、気持ち悪くて、外に出たくなくて 何にもしたくないのに、いざ寝てみても気持ち悪いのが続きまし…

暮らしの中でできる幸せ見つけ【明暗があるのは当たり前/一旦脇に置く】

こんにちは、みーちゃんです。 昨日、多くの方にいいねや星、ブックマーク 読者登録や温かいメッセージを頂きました。 ありがとうございます 悲しいことも嬉しいこともあるからの人生だなと 実感しています。 さて、先日このようなメッセージを頂きました。 …

【経験談】いじめをなくすにはどうしたらいいか【いじめのサイン9つ/「逃げ道」ではなく「違う道」を選ぶ】

こんにちは、みーちゃんです。 HSPで人との距離感が本当に分からず生きています。 とりあえず生きていることに精一杯です。 さて、4月に入り私は気にしていることがあります。 それは新学期にもよくある「いじめ問題」です。 今現在も小・中学校で起きてる…

障がいがある子の子育てに大切なこと【ギューーーっとすること/「ここしか行けない」方ではなく「この学校が合う」方へ】

こんにちは、みーちゃんです。 子どもに関する学びの熱は 誰よりも強いと自負しています。 さて、最近、ご相談を頂く機会が有難いことにありまして そこでのご相談が「子育て」でお悩みの方が多いんです。 パパさんからもご相談は頂くのですが、大体ママさん…

人生を有意義で楽しくする方法【結論:全身でコミットする】

こんにちは、みーちゃんです。 毎日楽しいことや、面白いことを見つけては 寝る前に振り返る習慣づけをしています。 おかげさまで、毎日がとても楽しいです。 さて、最近相談を有難く受ける機会が多くなったのですが 相談者様は割と精神疾患をお持ちの方が多…

幼少期の教育は将来に影響するのか【境界性パーソナリティー障害とは/「何が原因か」よりも「どう治すか」が重要】

こんにちは、みーちゃんです。 いろいろな立場の方の相談に乗ることができるよう 日々心理学を勉強しています。 さて、本日、インスタグラムにて以下のような投稿をしました。(一部省略) 最近子どもが公園で遊んでいる光景が 年々減っているように感じます…

【経験談】楽をしない生き方を選んだわけ【結論:自分の適性を考えました】

こんにちは、みーちゃんです。 毎日身体が重く、全身が痛いですが やるべきことに向かって取り組んでいます。 さて、本日もインスタグラムにて、このような投稿をしました。 「私が楽をしない生き方を選んだわけ」を解説しようと思います。 詳しくはブログに…

掃除を楽なものにする方法【結論:気持ちの整頓をする】

こんにちは、みーちゃんです。 今は離職してから半年以上経ちました。 毎日違う場所を掃除をするほど、掃除が大好きです。 さて、本日、インスタグラムにて、このような投稿をしました。 「掃除をすると、自分の気持ちが浄化する」 ということは聞いたことが…

問題が起こった時の対処法【クエスチョン8/距離を置く】

こんにちは、みーちゃんです。 問題が起こったときこそ、自分を冷静に保つようにしています。 そうしているので、前向きなことばかり降りかかるようになりました。 さて、もう3月も半ばとなり、 「新生活」「新社会人」・・・ というように「新」がつく言葉…

しんどい時の伝え方【素直に気持ちを表現するとメリットだらけの件】

こんばんは、みーちゃんです。 自分の気持ちに素直になり、SOSを出すことを心掛けています。 ここ最近は、伝えられるようになって、気持ちがとても楽です。 さて、本日、インスタグラムにて下記の投稿をしました。(一部抜粋) HSP気質の私がしんどいなぁと…

当たり前なことに感謝する重要性【気付きを大切にして、幸せな毎日にしよう】

こんにちは、みーちゃんです。 毎日起きれたことに感謝しています。 食べたり寝たりでき、生きていることに感謝しています。 さて、今日インスタグラムで下記の投稿をしました。 自分が学生から卒業して思うことなのですが やはり「当たり前なことに感謝する…

体調が悪いので、体の思うままに過ごしたら前向きになった話【経験談】

こんにちは、みーちゃんです。 インスタグラムでご存知の方もいらっしゃいますが 一昨日の夜から精神疾患の病状が悪く 昨日はブログを書くことをお休みしていました。 自分のことでも精一杯の状況の方が多いアカウントなのですが その中でも声を掛けて下さっ…

疲れるのには原因があった!人との上手な話し方【「どう話すか」を考える/自分軸を大切に】

こんにちは、みーちゃんです。 先日、インスタグラムにて、土日限定でDM相談を開設致しました。 そこで、多くのご相談をお寄せ頂くことができたのですが 「人との関わり方」に悩みを抱えている方が多くいらっしゃいました。 そこで、その中でも 「誰かと会…

「生きることが辛い」と思うあなたへ【人生は自分のためにある/今に集中する】

こんにちは、みーちゃんです。 私はインスタグラムをやっているのですが、そこで 「死にたいな」「生きている意味が分からない」 という生死に関わる言葉が沢山目に飛び込んできました。 私も適応障害ではありますが、希死念慮は頻繁によくありました。 私は…

「休むこと」も仕事【自己分析をする/学生の方へも】

こんにちは、みーちゃんです。 一日の終わりにポケモンをやることが日課で 休みながら自分のやるべきことをこなしています。(笑) さて、本日インスタグラムにてこのような投稿をしました。(一部省略) 休むことに対して、皆さんは 良いことだと思いますか…

頑張りすぎちゃうことへの対処法【自分の心に耳を傾ける】

こんばんは、適応障害と共に生きる、みーちゃんです。 今日もブログを見てくれている方が少し増えていました! ありがとうございます⭐ メッセージが鳴り止まず、返事が遅れることがございます。 ご了承ください。 いつも見ている方、初見の方、本日見て下さ…